くしゃみや咳は一瞬の出来事なので少量用（30cc〜60cc）の軽失禁タイプがお薦めです。
生理の時の経血と違い、水分の多い一瞬の尿を、つかまえて閉じこめるので後戻りしません。もちろんパンツタイプ等の必要はありません。くしゃみや咳が出る時だけ使います。
さらに、骨盤底筋体操や腹筋などをして「どきっ！」とする回数を減らしましょう。